Koşuya çıkmak, derin nefes almak yahut bir yastığa gömülerek avaz avaz bağırmak öfkeyle başa çıkmak için denenmiş ve test edilmiş yollardan kimileri. Fakat yeni bir araştırmaya nazaran, bunun için yapılacak en güzel şey yansınızı bir kağıda yazıp atmak olabilir.
Bilim insanları, bu sistemin öfke hissini neredeyse büsbütün ortadan kaldıracak kadar tesirli olduğunu ortaya koydu. Japonya’daki Nagoya Üniversitesi’nden bir araştırma grubu, iştirakçilerden değerli toplumsal sorunlar hakkında kısa bir fikir yazısı yazmalarını istedi. İştirakçilere yazılarının değerlendirileceği söylendi.
Ancak ne yazdıklarına bakılmaksızın, hepsine aşağılayıcı ve olumsuz geri bildirimler yapıldı ve zeka, ilgi, mantık ve rasyonellik mevzularında düşük puanlar verildi. Bu olumsuz yorumları aldıktan sonra iştirakçilerden o an ne hissettiklerini bir kağıda yazmaları istendi.
Bir kümeye kağıdı çöp kutusuna atmaları ya da masalarındaki bir evrakta saklamaları söylendi. İkinci bir kümeye ise belgeyi bir öğütücüye ya da şeffaf bir plastik kutuya koymaları söylendi. Tahlil, hakaret içeren yorumları aldıktan sonra herkesin daha yüksek bir öfke düzeyi yaşadığını ortaya koyarken, yazılı niyetlerini çöpe atan ya da parçalayan iştirakçilerin başlangıçtaki sakin hallerine süratle geri döndüklerini görüldü.
Hakaretin basılı bir kopyasını ellerinde tutan iştirakçilerin genel öfkelerinde yalnızca küçük bir azalma görüldü. Baş araştırmacı Nobuyuki Kawai mevzuyla ilgili şunları söyledi: ‘Yöntemimizin öfkeyi bir ölçüde bastırmasını bekliyorduk. Lakin öfkenin neredeyse büsbütün ortadan kalkması bizi şaşırttı.”
Scientific Reports mecmuasında yayınlanan bulgular, fizikî objelerle etkileşimin bir kişinin ruh halini nasıl denetim edebileceğini gösteren evvelki çalışmalara dayanıyor. Grup, araştırmalarının kendilerini gerilimli durumlarda bulan ofis çalışanlarına yardımcı olabileceğini belirtiyor.
